| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 12.6% | 633 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 10.7% | 747 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Зола | 8.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 8.4% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.5% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 2.1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 5.8% | 1379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.379 мг | 20 мг | 1.9% | 1.5% | 5277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75 мг | 2500 мг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Кальций, Ca | 210 мг | 1000 мг | 21% | 16.8% | 476 г |
| Магний, Mg | 58 мг | 400 мг | 14.5% | 11.6% | 690 г |
| Натрий, Na | 2873 мг | 1300 мг | 221% | 176.8% | 45 г |
| Сера, S | 81.5 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.6% | 1227 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 7.3% | 1096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% | 8.8% | 909 г |
| Марганец, Mn | 1.174 мг | 2 мг | 58.7% | 47% | 170 г |
| Медь, Cu | 376 мкг | 1000 мкг | 37.6% | 30.1% | 266 г |
| Селен, Se | 17.3 мкг | 55 мкг | 31.5% | 25.2% | 318 г |
| Цинк, Zn | 1.56 мг | 12 мг | 13% | 10.4% | 769 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 3 | 0.5 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.399 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.698 г | ~ | |||
| Пролин | 0.56 г | ~ | |||
| Серин | 0.524 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.534 г | от 0.9 до 3.7 г | 59.3% | 47.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.982 г | от 4.7 до 16.8 г | 84.7% | 67.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.849 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.767 г | min 16.8 г | 10.5% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.745 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.516 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.3% | 32.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.982 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.534 г | ~ |
Энергетическая ценность Тофу Био базилик (Vemondo) составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».