| Основа для супа Фо | 80 г |
| Вода | 3000 г |
| Филе без кожи цыпленка бройлера | 600 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Смесь Бобовая Arabic Mix [Yelli] | 200 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 15.6% | 1583 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 6% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 6.5% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.27 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 39370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 2% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.631 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 24525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 5.2% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 10.9% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1116 мг | 20 мг | 0.6% | 1.5% | 17921 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.37 мг | 2500 мг | 2.1% | 5.2% | 4774 г |
| Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 13038 г |
| Кремний, Si | 0.677 мг | 30 мг | 2.3% | 5.7% | 4431 г |
| Магний, Mg | 4.47 мг | 400 мг | 1.1% | 2.7% | 8949 г |
| Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 89041 г |
| Сера, S | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 19763 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 2% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 10.96 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20985 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 2.2% | 10651 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.073 мкг | 10 мкг | 10.7% | 26.6% | 932 г |
| Литий, Li | 2.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 2.7% | 9479 г |
| Медь, Cu | 20.45 мкг | 1000 мкг | 2% | 5% | 4890 г |
| Молибден, Mo | 1.841 мкг | 70 мкг | 2.6% | 6.5% | 3802 г |
| Никель, Ni | 1.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 73333 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.87 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5137 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.7% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.0654 мг | 12 мг | 0.5% | 1.2% | 18349 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 2022-09-19 составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».