| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.9% | 1462 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 10% | 429 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 25.9% | 167 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16236 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 282 мкг | 900 мкг | 31.3% | 13.5% | 319 г |
| бета Криптоксантин | 2.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.3 мг | 1.8 мг | 72.2% | 31.1% | 138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.6 мг | 15 мг | 24% | 10.3% | 417 г |
| Витамин E, добавленный | 3.5 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 5.6% | 769 г |
| Ниацин | 2.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1030 мг | 2500 мг | 41.2% | 17.8% | 243 г |
| Кальций, Ca | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 4.5% | 952 г |
| Магний, Mg | 70 мг | 400 мг | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10833 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 5.4% | 792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 5% | 857 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Курага составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».