| Кабачок (Варка без слива) | 1500 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 150 г |
| Чеснок (Варка со сливом) | 15 г |
| Плавленый Сыр Дружба [Карат] | 90 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.2% | 7000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.1% | 2000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115 мкг | 900 мкг | 12.8% | 38.7% | 783 г |
| бета Каротин | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 41.7% | 724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 4.5% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 6.3% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 14.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.906 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.1% | 5792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 18.7% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.309 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 16181 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 8.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5984 мг | 20 мг | 3% | 9.1% | 3342 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.26 мг | 2500 мг | 8.5% | 25.7% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.2% | 7112 г |
| Кремний, Si | 15.944 мг | 30 мг | 53.1% | 160.4% | 188 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 7.6% | 3976 г |
| Натрий, Na | 2.66 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 48872 г |
| Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14286 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 6.9% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 6.14 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 37459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.389 мг | 18 мг | 2.2% | 6.6% | 4627 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.458 мкг | 10 мкг | 14.6% | 44.1% | 686 г |
| Литий, Li | 6.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 10.9% | 2786 г |
| Медь, Cu | 49.35 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 14.8% | 2026 г |
| Молибден, Mo | 2.883 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12.4% | 2428 г |
| Никель, Ni | 1.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 24775 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.1% | 14864 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.8% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2403 мг | 12 мг | 2% | 6% | 4994 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачков 2 составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».