| Морковь | 213.3 г |
| Кабачок | 569.3 г |
| Приправа для курицы | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 24.6% | 1429 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 14% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 543.6 мкг | 900 мкг | 60.4% | 211.9% | 166 г |
| бета Каротин | 3.262 мг | 5 мг | 65.2% | 228.8% | 153 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 8.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 9.22 мг | 500 мг | 1.8% | 6.3% | 5423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 9.8% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 20% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.519 мкг | 400 мкг | 3.1% | 10.9% | 3195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.16 мг | 90 мг | 13.5% | 47.4% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 4.2% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 11111 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 19.6% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8014 мг | 20 мг | 4% | 14% | 2496 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.51 мг | 2500 мг | 9% | 31.6% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 18.1 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.3% | 5525 г |
| Кремний, Si | 28.369 мг | 30 мг | 94.6% | 331.9% | 106 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 14.7% | 2388 г |
| Натрий, Na | 7.11 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 18284 г |
| Сера, S | 1.62 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 61728 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 10.2% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 17.01 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.5% | 13521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 9.5% | 3774 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 46.7% | 750 г |
| Литий, Li | 1.62 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1362 мг | 2 мг | 6.8% | 23.9% | 1468 г |
| Медь, Cu | 54.75 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 19.3% | 1826 г |
| Молибден, Mo | 7.274 мкг | 70 мкг | 10.4% | 36.5% | 962 г |
| Никель, Ni | 2.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 22198 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.2% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2882 мг | 12 мг | 2.4% | 8.4% | 4164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощное с приправой составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».