Мой здоровый рацион

Рецепт Пп пирожное картошка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп пирожное картошка

Какао-порошок 20 г
Банан 100 г
Хлебцы Злаковый Коктейль с Витаминами и Минералами [Dr. Korner] 50 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп пирожное картошка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184.2 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 914 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 4.8% 1134 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 2.9% 1867 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 7.9% 684 г
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 13.3% 408 г
Вода 51.5 г 2273 г 2.3% 1.2% 4414 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.1 мкг 900 мкг 1.6% 0.9% 6383 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.8% 7042 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 1.4% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 2.1% 2535 г
Витамин В4, холин 7.11 мг 500 мг 1.4% 0.8% 7032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 3.8% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.252 мг 2 мг 12.6% 6.8% 794 г
Витамин В9, фолаты 10.667 мкг 400 мкг 2.7% 1.5% 3750 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 0.5% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 5.61 мг 90 мг 6.2% 3.4% 1604 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.267 мг 15 мг 1.8% 1% 5618 г
Витамин Н, биотин 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 2.6% 2083 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.3556 мг 20 мг 6.8% 3.7% 1475 г
Ниацин 0.544 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 381.28 мг 2500 мг 15.3% 8.3% 656 г
Кальций, Ca 35.72 мг 1000 мг 3.6% 2% 2800 г
Кремний, Si 42.778 мг 30 мг 142.6% 77.4% 70 г
Магний, Mg 72.44 мг 400 мг 18.1% 9.8% 552 г
Натрий, Na 25.89 мг 1300 мг 2% 1.1% 5021 г
Сера, S 18.94 мг 1000 мг 1.9% 1% 5280 г
Фосфор, P 100.5 мг 800 мг 12.6% 6.8% 796 г
Хлор, Cl 42.44 мг 2300 мг 1.8% 1% 5419 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.4 мкг ~
Бор, B 206.7 мкг ~
Ванадий, V 1.17 мкг ~
Железо, Fe 2.789 мг 18 мг 15.5% 8.4% 645 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 35714 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 1.1% 5000 г
Литий, Li 1.833 мкг ~
Марганец, Mn 0.6643 мг 2 мг 33.2% 18% 301 г
Медь, Cu 550.56 мкг 1000 мкг 55.1% 29.9% 182 г
Молибден, Mo 7.722 мкг 70 мкг 11% 6% 907 г
Никель, Ni 2.222 мкг ~
Рубидий, Rb 35 мкг ~
Селен, Se 0.722 мкг 55 мкг 1.3% 0.7% 7618 г
Стронций, Sr 0.72 мкг ~
Фтор, F 30.39 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 13162 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Цинк, Zn 0.9278 мг 12 мг 7.7% 4.2% 1293 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.9 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Сахароза 2.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.157 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.251 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.088 г ~
Пролин 0.043 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.143 г min 16.8 г 0.9% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.137 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Пп пирожное картошка составляет 184,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов