| Форель Охлажденная [Азбука Вкуса] | 200 г |
| Морковь | 80 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Рис Длинный Шлифованный [Союзная Марка] | 100 г |
| Картофель | 300 г |
| Сыр творожный | 60 г |
| Вода | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.9% | 11200 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2375 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 16.8% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 17.9% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.77 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 64935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.2% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 5.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.66 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 60606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 7.6% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1148 мг | 20 мг | 0.6% | 3.3% | 17422 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.43 мг | 2500 мг | 1.4% | 7.6% | 7261 г |
| Кальций, Ca | 5.18 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.7% | 19305 г |
| Кремний, Si | 2.99 мг | 30 мг | 10% | 54.3% | 1003 г |
| Магний, Mg | 2.76 мг | 400 мг | 0.7% | 3.8% | 14493 г |
| Натрий, Na | 1.37 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 94891 г |
| Сера, S | 3.48 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.6% | 28736 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 3.3% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 5.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.1% | 42593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 2.2% | 26471 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.354 мкг | 10 мкг | 3.5% | 19% | 2825 г |
| Литий, Li | 4.052 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 4.3% | 12500 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 5.4% | 10000 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 15.8% | 3395 г |
| Никель, Ni | 0.381 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.64 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12% | 4513 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.5% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.0357 мг | 12 мг | 0.3% | 1.6% | 33613 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из форели составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».