| Хлеб Гурьевский [Семья] | 10 г |
| Печень трески. Консервы | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 354 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 0.9% | 2375 г |
| Жиры | 38.2 г | 56 г | 68.2% | 14.3% | 147 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 2.4% | 873 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7081 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2487 мкг | 900 мкг | 276.3% | 58% | 36 г |
| Ретинол | 2.487 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 2.7% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 62.174 мкг | 400 мкг | 15.5% | 3.3% | 643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 0.4% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 56.522 мкг | 10 мкг | 565.2% | 118.7% | 18 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.974 мг | 15 мг | 33.2% | 7% | 302 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5261 мг | 20 мг | 7.6% | 1.6% | 1311 г |
| Ниацин | 1.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.17 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.5% | 4021 г |
| Кальций, Ca | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 0.4% | 5056 г |
| Магний, Mg | 28.26 мг | 400 мг | 7.1% | 1.5% | 1415 г |
| Натрий, Na | 406.96 мг | 1300 мг | 31.3% | 6.6% | 319 г |
| Сера, S | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4212 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 3.4% | 615 г |
| Хлор, Cl | 573.7 мг | 2300 мг | 24.9% | 5.2% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.074 мг | 18 мг | 6% | 1.3% | 1676 г |
| Кобальт, Co | 36.739 мкг | 10 мкг | 367.4% | 77.2% | 27 г |
| Марганец, Mn | 0.1187 мг | 2 мг | 5.9% | 1.2% | 1685 г |
| Медь, Cu | 7065.22 мкг | 1000 мкг | 706.5% | 148.4% | 14 г |
| Молибден, Mo | 7.913 мкг | 70 мкг | 11.3% | 2.4% | 885 г |
| Никель, Ni | 7.913 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 251.4% | 52.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.003 г | min 16.8 г | 113.1% | 23.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.5% | 19.4% |
Энергетическая ценность Бутерброд с печенью трески составляет 476 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».