Мой здоровый рацион

Рецепт торт 6 минут. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты торт 6 минут

Торт 6 минут 648 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "торт 6 минут".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300.5 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 560 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 3.4% 987 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 5.4% 615 г
Углеводы 46.9 г 219 г 21.4% 7.1% 467 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 5% 667 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 0.5% 7103 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.6 мкг 900 мкг 5.5% 1.8% 1815 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 1.9% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 2.6% 1304 г
Витамин В4, холин 65.48 мг 500 мг 13.1% 4.4% 764 г
Витамин В5, пантотеновая 0.349 мг 5 мг 7% 2.3% 1433 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 1.4% 2381 г
Витамин В9, фолаты 10.558 мкг 400 мкг 2.6% 0.9% 3789 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 1.1% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.1% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.419 мкг 10 мкг 4.2% 1.4% 2387 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.042 мг 15 мг 20.3% 6.8% 493 г
Витамин Н, биотин 4.525 мкг 50 мкг 9.1% 3% 1105 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.1931 мг 20 мг 11% 3.7% 912 г
Макроэлементы
Калий, K 174.6 мг 2500 мг 7% 2.3% 1432 г
Кальций, Ca 49.88 мг 1000 мг 5% 1.7% 2005 г
Кремний, Si 1.361 мг 30 мг 4.5% 1.5% 2204 г
Магний, Mg 31.87 мг 400 мг 8% 2.7% 1255 г
Натрий, Na 97.91 мг 1300 мг 7.5% 2.5% 1328 г
Сера, S 63.53 мг 1000 мг 6.4% 2.1% 1574 г
Фосфор, P 117.9 мг 800 мг 14.7% 4.9% 679 г
Хлор, Cl 128.87 мг 2300 мг 5.6% 1.9% 1785 г
Микроэлементы
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 30.64 мкг ~
Железо, Fe 2.062 мг 18 мг 11.5% 3.8% 873 г
Йод, I 4.32 мкг 150 мкг 2.9% 1% 3472 г
Кобальт, Co 2.472 мкг 10 мкг 24.7% 8.2% 405 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 3.3% 1000 г
Медь, Cu 50.26 мкг 1000 мкг 5% 1.7% 1990 г
Молибден, Mo 5.568 мкг 70 мкг 8% 2.7% 1257 г
Селен, Se 8.077 мкг 55 мкг 14.7% 4.9% 681 г
Фтор, F 17.96 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22272 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 1% 3311 г
Цинк, Zn 0.4505 мг 12 мг 3.8% 1.3% 2664 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 108.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность торт 6 минут составляет 300,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».