| Яблоко (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 25000 г |
| Груша | 125 г |
| Смородина черная | 400 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 25 г |
| Крыжовник | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.5% | 76545 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 9.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 45.5% | 10000 г |
| Вода | 99.2 г | 2273 г | 4.4% | 200% | 2291 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 4.5% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 4.5% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 4.5% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 4.5% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 9.1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 9.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.151 мкг | 400 мкг | 264901 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 168.2% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 9.1% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 4.5% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 4.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0196 мг | 20 мг | 0.1% | 4.5% | 102041 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.48 мг | 2500 мг | 0.6% | 27.3% | 17265 г |
| Кальций, Ca | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 27.3% | 18116 г |
| Кремний, Si | 1.076 мг | 30 мг | 3.6% | 163.6% | 2788 г |
| Магний, Mg | 1.8 мг | 400 мг | 0.5% | 22.7% | 22222 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 9.1% | 63107 г |
| Сера, S | 1.24 мг | 1000 мг | 0.1% | 4.5% | 80645 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 4.5% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 1.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 4.5% | 143750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 18.2% | 22500 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 63.6% | 7092 г |
| Литий, Li | 0.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 18.2% | 25316 г |
| Медь, Cu | 6.26 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 27.3% | 15974 г |
| Молибден, Mo | 2.068 мкг | 70 мкг | 3% | 136.4% | 3385 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 4.5% | 196429 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.05 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 109.1% | 4164 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 13.6% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 4.5% | 181818 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот домашний без сахара составляет 2,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».