| Картофель (Жарка) | 335 г |
| сыр домашний | 120 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1517 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 10.2% | 884 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.9% | 4667 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 6.7% | 1360 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.3% | 3814 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3106 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 156.648 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 6.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7.3% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 15.27 мг | 500 мг | 3.1% | 2.8% | 3274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 6.6% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 13.5% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.547 мкг | 400 мкг | 5.1% | 4.6% | 1947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 12% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.52 мг | 90 мг | 15% | 13.5% | 666 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7426 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.701 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.9% | 1851 г |
| Витамин К, филлохинон | 47.9 мкг | 120 мкг | 39.9% | 35.9% | 251 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9468 мг | 20 мг | 14.7% | 13.2% | 679 г |
| Ниацин | 1.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490.39 мг | 2500 мг | 19.6% | 17.7% | 510 г |
| Кальций, Ca | 55.15 мг | 1000 мг | 5.5% | 5% | 1813 г |
| Кремний, Si | 37.783 мг | 30 мг | 125.9% | 113.4% | 79 г |
| Магний, Mg | 26.94 мг | 400 мг | 6.7% | 6% | 1485 г |
| Натрий, Na | 83.12 мг | 1300 мг | 6.4% | 5.8% | 1564 г |
| Сера, S | 98.22 мг | 1000 мг | 9.8% | 8.8% | 1018 г |
| Фосфор, P | 110.5 мг | 800 мг | 13.8% | 12.4% | 724 г |
| Хлор, Cl | 151.45 мг | 2300 мг | 6.6% | 5.9% | 1519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 657.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 112.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 5% | 1835 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.8% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 4.525 мкг | 10 мкг | 45.3% | 40.8% | 221 г |
| Литий, Li | 58.172 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1475 мг | 2 мг | 7.4% | 6.7% | 1356 г |
| Медь, Cu | 135.58 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 12.3% | 738 г |
| Молибден, Mo | 8.971 мкг | 70 мкг | 12.8% | 11.5% | 780 г |
| Никель, Ni | 4.014 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 378.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.758 мкг | 55 мкг | 17.7% | 15.9% | 564 г |
| Стронций, Sr | 7.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.43 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11965 г |
| Хром, Cr | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 14.9% | 607 г |
| Цинк, Zn | 0.4705 мг | 12 мг | 3.9% | 3.5% | 2550 г |
| Цирконий, Zr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.965 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.876 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.416 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лизин | 0.563 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.731 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.551 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.686 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.343 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.27 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с сыром 2022 составляет 111 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».