| Льняная Мука [Дивинка] | 35 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Сметана 25% жирности (Запекание) | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.2 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 448 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 8.7% | 305 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 13.8% | 192 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5640 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 379.9 мкг | 900 мкг | 42.2% | 11.2% | 237 г |
| Ретинол | 0.38 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.8% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 5.2% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 218.59 мг | 500 мг | 43.7% | 11.6% | 229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.257 мг | 5 мг | 25.1% | 6.7% | 398 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.79 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2901 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.019 мкг | 3 мкг | 34% | 9% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.338 мкг | 10 мкг | 23.4% | 6.2% | 428 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 1.4% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 17.034 мкг | 50 мкг | 34.1% | 9.1% | 294 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1324 мг | 20 мг | 20.7% | 5.5% | 484 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.1 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.2% | 2135 г |
| Кальций, Ca | 363.11 мг | 1000 мг | 36.3% | 9.6% | 275 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 1.4% | 1976 г |
| Натрий, Na | 356.68 мг | 1300 мг | 27.4% | 7.3% | 364 г |
| Сера, S | 180.44 мг | 1000 мг | 18% | 4.8% | 554 г |
| Фосфор, P | 343.3 мг | 800 мг | 42.9% | 11.4% | 233 г |
| Хлор, Cl | 537.59 мг | 2300 мг | 23.4% | 6.2% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.419 мг | 18 мг | 13.4% | 3.6% | 744 г |
| Йод, I | 11.68 мкг | 150 мкг | 7.8% | 2.1% | 1284 г |
| Кобальт, Co | 7.591 мкг | 10 мкг | 75.9% | 20.2% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3419 г |
| Медь, Cu | 74.74 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2% | 1338 г |
| Молибден, Mo | 4.588 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.8% | 1526 г |
| Селен, Se | 25.156 мкг | 55 мкг | 45.7% | 12.1% | 219 г |
| Фтор, F | 24.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16247 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.4% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 2.1924 мг | 12 мг | 18.3% | 4.9% | 547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.759 г | ~ | |||
| Валин | 1.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.734 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.736 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.353 г | ~ | |||
| Лизин | 1.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.676 г | ~ | |||
| Треонин | 0.711 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.816 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.641 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.39 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.701 г | ~ | |||
| Пролин | 1.102 г | ~ | |||
| Серин | 1.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.79 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 474.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.267 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.095 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.191 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.585 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.587 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.441 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.847 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.612 г | min 16.8 г | 51.3% | 13.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.794 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хачипури: льняная мука 35, сыр 50, яйцо куриное 1, желток яичный 1, масло сливочное 10, сметана 25%-7г. составляет 376,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».