| бульон из индейки | 3000 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Капуста цветная | 400 г |
| фасоль в томате консервированная | 350 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 13.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 2.6% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 21.8% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 23.3% | 1603 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 3.4% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 4.5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.919 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 13703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.72 мг | 90 мг | 8.6% | 32.3% | 1166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1492 мг | 20 мг | 0.7% | 2.6% | 13405 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.29 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.9% | 7510 г |
| Кальций, Ca | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 18416 г |
| Магний, Mg | 3.36 мг | 400 мг | 0.8% | 3% | 11905 г |
| Натрий, Na | 49.98 мг | 1300 мг | 3.8% | 14.3% | 2601 г |
| Сера, S | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 37736 г |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 4.1% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 75.27 мг | 2300 мг | 3.3% | 12.4% | 3056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 4.1% | 9278 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 7.9% | 4878 г |
| Марганец, Mn | 0.0276 мг | 2 мг | 1.4% | 5.3% | 7246 г |
| Медь, Cu | 8.25 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3% | 12121 г |
| Молибден, Mo | 0.137 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.8% | 51095 г |
| Селен, Se | 0.062 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 88710 г |
| Фтор, F | 1.26 мкг | 4000 мкг | 317460 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0627 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 19139 г |
Энергетическая ценность суп с брокколи составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».