| Морковь отварная по 2-40 | 73 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 447 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 216 г |
| Огурец парниковый | 177 г |
| Филе Куриное Отварное [Bon Ville] | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 12.9% | 835 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.9% | 1806 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.6% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.8 мкг | 900 мкг | 20.4% | 22% | 490 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 17.4% | 617 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 55.41 мг | 500 мг | 11.1% | 11.9% | 902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 10.8% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 7.6% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.618 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.18 мг | 90 мг | 8% | 8.6% | 1253 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.6% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 4.099 мкг | 50 мкг | 8.2% | 8.8% | 1220 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.1% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1586 мг | 20 мг | 5.8% | 6.2% | 1726 г |
| Ниацин | 0.563 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.88 мг | 2500 мг | 10.8% | 11.6% | 930 г |
| Кальций, Ca | 20.06 мг | 1000 мг | 2% | 2.2% | 4985 г |
| Кремний, Si | 8.421 мг | 30 мг | 28.1% | 30.2% | 356 г |
| Магний, Mg | 15.63 мг | 400 мг | 3.9% | 4.2% | 2559 г |
| Натрий, Na | 66.59 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.5% | 1952 г |
| Сера, S | 42.37 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.5% | 2360 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 9% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 34.53 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.929 мг | 18 мг | 5.2% | 5.6% | 1938 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.8% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 2.117 мкг | 10 мкг | 21.2% | 22.8% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.0744 мг | 2 мг | 3.7% | 4% | 2688 г |
| Медь, Cu | 89.78 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.7% | 1114 г |
| Молибден, Mo | 1.334 мкг | 70 мкг | 1.9% | 2% | 5247 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.377 мкг | 55 мкг | 11.6% | 12.5% | 862 г |
| Фтор, F | 10.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36430 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3575 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.791 г | min 16.8 г | 4.7% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.6% |
Энергетическая ценность Типо оливье составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».