| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 35 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 130 г |
| Варенье Калина [Сибирская Ягода] | 20 г |
| Творог 9% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл] | 15 г |
| Варенье из Сосновых Шишек [ВкусВилл] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.8% | 987 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.2% | 1366 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 6.9% | 833 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.8% | 3203 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 23.05 мг | 500 мг | 4.6% | 2.6% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 3.4% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.003 мкг | 400 мкг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.453 мкг | 3 мкг | 15.1% | 8.6% | 662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 2.761 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.1% | 1811 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8155 мг | 20 мг | 9.1% | 5.2% | 1102 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.48 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.5% | 2305 г |
| Кальций, Ca | 96.11 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.5% | 1040 г |
| Кремний, Si | 0.624 мг | 30 мг | 2.1% | 1.2% | 4808 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2845 г |
| Натрий, Na | 33.35 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.5% | 3898 г |
| Сера, S | 73.07 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.2% | 1369 г |
| Фосфор, P | 110.5 мг | 800 мг | 13.8% | 7.9% | 724 г |
| Хлор, Cl | 93.06 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 1.1% | 5056 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 3.225 мкг | 10 мкг | 32.3% | 18.5% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3697 г |
| Медь, Cu | 41.16 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.3% | 2430 г |
| Молибден, Mo | 5.362 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.4% | 1305 г |
| Никель, Ni | 1.197 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.712 мкг | 55 мкг | 17.7% | 10.1% | 566 г |
| Стронций, Sr | 11.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3381 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.198 г | min 16.8 г | 7.1% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Завтрак МАНКА составляет 174,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».