| Картофель отварной по 1-206 | 193 г |
| Скумбрия в масле. Консервы | 150 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 36 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 45 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.3 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.7% | 1070 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 14% | 364 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 219.2 мкг | 900 мкг | 24.4% | 12.4% | 411 г |
| бета Каротин | 1.119 мг | 5 мг | 22.4% | 11.4% | 447 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 31.56 мг | 500 мг | 6.3% | 3.2% | 1584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.7% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.972 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 41152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.16 мг | 90 мг | 6.8% | 3.5% | 1461 г |
| Витамин D, кальциферол | 7.93 мкг | 10 мкг | 79.3% | 40.4% | 126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.174 мг | 15 мг | 34.5% | 17.6% | 290 г |
| Витамин Н, биотин | 2.549 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.6% | 1962 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0043 мг | 20 мг | 20% | 10.2% | 499 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.75 мг | 2500 мг | 12.1% | 6.2% | 829 г |
| Кальций, Ca | 27.88 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3587 г |
| Магний, Mg | 26.64 мг | 400 мг | 6.7% | 3.4% | 1502 г |
| Натрий, Na | 260.03 мг | 1300 мг | 20% | 10.2% | 500 г |
| Сера, S | 66.88 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.4% | 1495 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 7.8% | 649 г |
| Хлор, Cl | 19.87 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.256 мг | 18 мг | 7% | 3.6% | 1433 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 1.308 мкг | 10 мкг | 13.1% | 6.7% | 765 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Медь, Cu | 11.36 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8803 г |
| Молибден, Mo | 0.755 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 9272 г |
| Селен, Se | 3.986 мкг | 55 мкг | 7.2% | 3.7% | 1380 г |
| Фтор, F | 7.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55325 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1483 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8092 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 196,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».