| Слива (садовая) | 360 г |
| Смородина черная | 70 г |
| Банан+сок лимона | 71 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.7% | 1949 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Углеводы | 60.9 г | 219 г | 27.8% | 9.5% | 360 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 14% | 244 г |
| Вода | 18.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12421 г |
| Органические кислоты | 4.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 2.7% | 1262 г |
| бета Каротин | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.3% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 18.11 мг | 500 мг | 3.6% | 1.2% | 2761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.841 мг | 5 мг | 16.8% | 5.7% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 9.3% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.905 мкг | 400 мкг | 4% | 1.4% | 2515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 151.32 мг | 90 мг | 168.1% | 57.5% | 59 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.408 мг | 15 мг | 16.1% | 5.5% | 623 г |
| Витамин Н, биотин | 3.577 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.5% | 1398 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.4 мкг | 120 мкг | 16.2% | 5.5% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8873 мг | 20 мг | 14.4% | 4.9% | 693 г |
| Ниацин | 2.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1036.29 мг | 2500 мг | 41.5% | 14.2% | 241 г |
| Кальций, Ca | 87.58 мг | 1000 мг | 8.8% | 3% | 1142 г |
| Кремний, Si | 89.102 мг | 30 мг | 297% | 101.5% | 34 г |
| Магний, Mg | 68.22 мг | 400 мг | 17.1% | 5.8% | 586 г |
| Натрий, Na | 91.03 мг | 1300 мг | 7% | 2.4% | 1428 г |
| Сера, S | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3975 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Хлор, Cl | 40.62 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 999.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 350.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.732 мг | 18 мг | 15.2% | 5.2% | 659 г |
| Йод, I | 12.92 мкг | 150 мкг | 8.6% | 2.9% | 1161 г |
| Кобальт, Co | 5.439 мкг | 10 мкг | 54.4% | 18.6% | 184 г |
| Литий, Li | 2.319 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5848 мг | 2 мг | 29.2% | 10% | 342 г |
| Медь, Cu | 388.96 мкг | 1000 мкг | 38.9% | 13.3% | 257 г |
| Молибден, Mo | 39.158 мкг | 70 мкг | 55.9% | 19.1% | 179 г |
| Никель, Ni | 47.734 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.521 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1% | 3616 г |
| Стронций, Sr | 9.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10627 г |
| Хром, Cr | 12.46 мкг | 50 мкг | 24.9% | 8.5% | 401 г |
| Цинк, Zn | 0.4731 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2536 г |
| Цирконий, Zr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила слива+черная смородина+ банан17.09.2022. составляет 292,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».