| Слива (садовая) | 133 г |
| Яблоко (Запекание) | 128 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 222 г |
| Тыква (На пару) | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2% | 1900 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.1% | 3500 г |
| Углеводы | 56.5 г | 219 г | 25.8% | 9.7% | 388 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 12.8% | 294 г |
| Вода | 27.9 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8147 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.6 мкг | 900 мкг | 11.5% | 4.3% | 869 г |
| бета Каротин | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 4.7% | 808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 4.1% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 23.74 мг | 500 мг | 4.7% | 1.8% | 2106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 5.4% | 697 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.835 мг | 2 мг | 41.8% | 15.7% | 240 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.222 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.1% | 1800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.5 мг | 90 мг | 35% | 13.2% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.586 мг | 15 мг | 10.6% | 4% | 946 г |
| Витамин Н, биотин | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 5.6% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 3.1% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7647 мг | 20 мг | 13.8% | 5.2% | 723 г |
| Ниацин | 2.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1115.96 мг | 2500 мг | 44.6% | 16.8% | 224 г |
| Кальций, Ca | 55.44 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.1% | 1804 г |
| Кремний, Si | 147.003 мг | 30 мг | 490% | 184.3% | 20 г |
| Магний, Mg | 93.96 мг | 400 мг | 23.5% | 8.8% | 426 г |
| Натрий, Na | 97.85 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.8% | 1329 г |
| Сера, S | 33.43 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 2991 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 3.9% | 949 г |
| Хлор, Cl | 89.11 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.5% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 373.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 913.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.579 мг | 18 мг | 19.9% | 7.5% | 503 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 2.39 мкг | 10 мкг | 23.9% | 9% | 418 г |
| Литий, Li | 6.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.64 мг | 2 мг | 32% | 12% | 313 г |
| Медь, Cu | 362.46 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 13.6% | 276 г |
| Молибден, Mo | 19.266 мкг | 70 мкг | 27.5% | 10.3% | 363 г |
| Никель, Ni | 38.538 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 214.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.19 мкг | 55 мкг | 4% | 1.5% | 2511 г |
| Стронций, Sr | 5.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14104 г |
| Хром, Cr | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 6.3% | 597 г |
| Цинк, Zn | 0.5505 мг | 12 мг | 4.6% | 1.7% | 2180 г |
| Цирконий, Zr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблоко+слива +банан +тыква17.09.2022. составляет 265,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».