| Куриная грудка (филе) | 169 г |
| Соевый соус классический Sen soy | 17 г |
| Аджика | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 24.9% | 353 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.2% | 2800 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1% | 9125 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3105 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 72.27 мг | 500 мг | 14.5% | 12.8% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.316 мг | 5 мг | 26.3% | 23.2% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.714 мг | 2 мг | 35.7% | 31.4% | 280 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.922 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5.5% | 1622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 2.9% | 3043 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7688 мг | 20 мг | 33.8% | 29.8% | 295 г |
| Ниацин | 9.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.02 мг | 2500 мг | 10.3% | 9.1% | 973 г |
| Кальций, Ca | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14205 г |
| Магний, Mg | 75.7 мг | 400 мг | 18.9% | 16.6% | 528 г |
| Натрий, Na | 52.81 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.6% | 2462 г |
| Сера, S | 198.05 мг | 1000 мг | 19.8% | 17.4% | 505 г |
| Фосфор, P | 150.5 мг | 800 мг | 18.8% | 16.5% | 532 г |
| Хлор, Cl | 67.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.232 мг | 18 мг | 6.8% | 6% | 1461 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.1% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 7.922 мкг | 10 мкг | 79.2% | 69.7% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Медь, Cu | 70.42 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.2% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 9.682 мкг | 70 мкг | 13.8% | 12.1% | 723 г |
| Селен, Se | 20.069 мкг | 55 мкг | 36.5% | 32.1% | 274 г |
| Фтор, F | 114.43 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.6% | 3496 г |
| Хром, Cr | 22.01 мкг | 50 мкг | 44% | 38.7% | 227 г |
| Цинк, Zn | 1.1443 мг | 12 мг | 9.5% | 8.4% | 1049 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.602 г | ~ | |||
| Валин | 1.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.995 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.743 г | ~ | |||
| Лизин | 2.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.766 г | ~ | |||
| Треонин | 0.977 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.933 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.725 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.708 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.81 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.491 г | ~ | |||
| Пролин | 0.889 г | ~ | |||
| Серин | 0.889 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.792 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе гриль составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».