| Вода | 50 г |
| Творог 5% [Веселый Молочник] | 0.1 г |
| Творог 0,2% [Веселый Молочник] | 0.1 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 50 г |
| Творог 2% [Простоквашино] | 180 г |
100 гр. темного шоколада. 60 гр. воды или молока. 6 гр. Сливочное масло. 100 гр творога Какао для обвалки (или дроблёные орехи)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 18.6% | 503 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.2% | 1514 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.5% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 30.9% | 303 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3357 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.781 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.14 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 23364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.71 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7005 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3899 мг | 20 мг | 1.9% | 1.8% | 5130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.95 мг | 2500 мг | 10.9% | 10.2% | 919 г |
| Кальций, Ca | 23.64 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4230 г |
| Магний, Mg | 89.22 мг | 400 мг | 22.3% | 20.9% | 448 г |
| Натрий, Na | 3.91 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 33248 г |
| Сера, S | 35.15 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.3% | 2845 г |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% | 15.3% | 611 г |
| Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.473 мг | 18 мг | 13.7% | 12.8% | 728 г |
| Марганец, Mn | 0.685 мг | 2 мг | 34.3% | 32.1% | 292 г |
| Медь, Cu | 676.05 мкг | 1000 мкг | 67.6% | 63.2% | 148 г |
| Молибден, Mo | 0.286 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 24476 г |
| Селен, Se | 2.552 мкг | 55 мкг | 4.6% | 4.3% | 2155 г |
| Фтор, F | 17.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22422 г |
| Цинк, Zn | 1.2152 мг | 12 мг | 10.1% | 9.4% | 987 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.198 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.658 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.758 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | min 16.8 г | 4.9% | 4.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.815 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 41.042 мг | ~ | |||
| Теобромин | 367.059 мг | ~ |
Энергетическая ценность Десерт Трюфели с творогом составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».