| Куриная грудка (филе) (Варка) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 175 г |
| Мускатный орех, молотый | 5 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Паприка | 5 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Перец душистый | 1 г |
Все ингредиенты перемолоть в фарш, завернуть порционно в пленку и готовить в пароварке минут 30.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 25.9% | 332 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 8.5% | 1012 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3.6% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 9.3% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 84.31 мг | 500 мг | 16.9% | 14.6% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 15.3% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.516 мг | 2 мг | 25.8% | 22.2% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.999 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.636 мкг | 3 мкг | 21.2% | 18.3% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 11.373 мкг | 50 мкг | 22.7% | 19.6% | 440 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8405 мг | 20 мг | 54.2% | 46.7% | 184 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.78 мг | 2500 мг | 9.6% | 8.3% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 32.72 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.8% | 3056 г |
| Магний, Mg | 66.1 мг | 400 мг | 16.5% | 14.2% | 605 г |
| Натрий, Na | 376.06 мг | 1300 мг | 28.9% | 24.9% | 346 г |
| Сера, S | 221.25 мг | 1000 мг | 22.1% | 19.1% | 452 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 14.1% | 610 г |
| Хлор, Cl | 620.77 мг | 2300 мг | 27% | 23.3% | 371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 6.1% | 1415 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 4.8% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 12.029 мкг | 10 мкг | 120.3% | 103.7% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.0818 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2445 г |
| Медь, Cu | 103.24 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 8.9% | 969 г |
| Молибден, Mo | 2.347 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.9% | 2983 г |
| Селен, Se | 0.568 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 9683 г |
| Фтор, F | 126.38 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.8% | 3165 г |
| Хром, Cr | 9.44 мкг | 50 мкг | 18.9% | 16.3% | 530 г |
| Цинк, Zn | 2.1259 мг | 12 мг | 17.7% | 15.3% | 564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Колбаски курячьи в пароварке составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».