Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком кате. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком кате

Кофе на воде 90 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 130 г
Способ приготовления

Кофе молотый, сваренный на воде с молоком (примерно столовая ложка)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком кате".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.3 ккал 1684 ккал 2.5% 6.1% 4077 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.3% 3800 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 9.9% 2435 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.1% 7552 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 9.9% 2468 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.7 мкг 900 мкг 2% 4.8% 5085 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 3.9% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 11.9% 2022 г
Витамин В4, холин 13.95 мг 500 мг 2.8% 6.8% 3584 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 10.9% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 3.6% 6667 г
Витамин В9, фолаты 2.955 мкг 400 мкг 0.7% 1.7% 13536 г
Витамин В12, кобаламин 0.236 мкг 3 мкг 7.9% 19.1% 1271 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 2.4% 10112 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 1% 28302 г
Витамин Н, биотин 1.891 мкг 50 мкг 3.8% 9.2% 2644 г
Витамин РР, НЭ 0.7266 мг 20 мг 3.6% 8.7% 2753 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.27 мг 2500 мг 3.5% 8.5% 2898 г
Кальций, Ca 70.91 мг 1000 мг 7.1% 17.2% 1410 г
Магний, Mg 8.27 мг 400 мг 2.1% 5.1% 4837 г
Натрий, Na 29.55 мг 1300 мг 2.3% 5.6% 4399 г
Сера, S 17.14 мг 1000 мг 1.7% 4.1% 5834 г
Фосфор, P 53.2 мг 800 мг 6.7% 16.2% 1504 г
Хлор, Cl 65 мг 2300 мг 2.8% 6.8% 3538 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.5 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Йод, I 5.32 мкг 150 мкг 3.5% 8.5% 2820 г
Кобальт, Co 0.473 мкг 10 мкг 4.7% 11.4% 2114 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.5% 57143 г
Медь, Cu 7.09 мкг 1000 мкг 0.7% 1.7% 14104 г
Молибден, Mo 2.955 мкг 70 мкг 4.2% 10.2% 2369 г
Олово, Sn 7.68 мкг ~
Селен, Se 1.182 мкг 55 мкг 2.1% 5.1% 4653 г
Стронций, Sr 10.05 мкг ~
Фтор, F 11.82 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 33841 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 5.8% 4237 г
Цинк, Zn 0.2364 мг 12 мг 2% 4.8% 5076 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Лактоза 2.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.818 г ~
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.112 г ~
Лейцин 0.167 г ~
Лизин 0.154 г ~
Метионин 0.049 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.103 г ~
Заменимые аминокислоты 1.039 г ~
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.301 г ~
Пролин 0.164 г ~
Серин 0.11 г ~
Тирозин 0.109 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.065 г ~
6:0 Капроновая 0.047 г ~
8:0 Каприловая 0.024 г ~
10:0 Каприновая 0.053 г ~
12:0 Лауриновая 0.059 г ~
14:0 Миристиновая 0.301 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.378 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.207 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.626 г min 16.8 г 3.7% 9%
14:1 Миристолеиновая 0.03 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.461 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.124 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.053 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.053 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком кате составляет 41,3 кКал.

  • Порция = 220 гр (90.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».