| Кофе на воде | 90 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) | 130 г |
Кофе молотый, сваренный на воде с молоком (примерно столовая ложка)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.3% | 3800 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.9% | 2435 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.1% | 7552 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 9.9% | 2468 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.7 мкг | 900 мкг | 2% | 4.8% | 5085 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 11.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 13.95 мг | 500 мг | 2.8% | 6.8% | 3584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 10.9% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.955 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 19.1% | 1271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 2.4% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 1.891 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.2% | 2644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7266 мг | 20 мг | 3.6% | 8.7% | 2753 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.27 мг | 2500 мг | 3.5% | 8.5% | 2898 г |
| Кальций, Ca | 70.91 мг | 1000 мг | 7.1% | 17.2% | 1410 г |
| Магний, Mg | 8.27 мг | 400 мг | 2.1% | 5.1% | 4837 г |
| Натрий, Na | 29.55 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.6% | 4399 г |
| Сера, S | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.1% | 5834 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 16.2% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 65 мг | 2300 мг | 2.8% | 6.8% | 3538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.04 мг | 18 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 8.5% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 0.473 мкг | 10 мкг | 4.7% | 11.4% | 2114 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 57143 г |
| Медь, Cu | 7.09 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.7% | 14104 г |
| Молибден, Mo | 2.955 мкг | 70 мкг | 4.2% | 10.2% | 2369 г |
| Олово, Sn | 7.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.182 мкг | 55 мкг | 2.1% | 5.1% | 4653 г |
| Стронций, Sr | 10.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 33841 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2364 мг | 12 мг | 2% | 4.8% | 5076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.818 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.072 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лизин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.065 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.059 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.301 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.378 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.626 г | min 16.8 г | 3.7% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком кате составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».