| ёгурт активия натуральный | 30 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Какао смесь, порошок | 3 г |
| Желатин пищевой | 3 г |
| Шоколад горький | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 19% | 420 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 3.2% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.8% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 8.3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 33.12 мг | 500 мг | 6.6% | 5.3% | 1510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 2.7% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 5.5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.424 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5.7% | 1407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.924 мкг | 3 мкг | 30.8% | 24.5% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 5.279 мкг | 50 мкг | 10.6% | 8.4% | 947 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1492 мг | 20 мг | 15.7% | 12.5% | 635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.92 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.3% | 2383 г |
| Кальций, Ca | 102.11 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.1% | 979 г |
| Магний, Mg | 22.94 мг | 400 мг | 5.7% | 4.5% | 1744 г |
| Натрий, Na | 41.8 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.5% | 3110 г |
| Сера, S | 154.2 мг | 1000 мг | 15.4% | 12.3% | 649 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 14.7% | 540 г |
| Хлор, Cl | 80.52 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 1.8% | 4296 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 1.399 мкг | 10 мкг | 14% | 11.2% | 715 г |
| Марганец, Mn | 0.0143 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 13986 г |
| Медь, Cu | 82.42 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.5% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 5.347 мкг | 70 мкг | 7.6% | 6.1% | 1309 г |
| Селен, Se | 20.937 мкг | 55 мкг | 38.1% | 30.4% | 263 г |
| Фтор, F | 25.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15570 г |
| Цинк, Zn | 0.2863 мг | 12 мг | 2.4% | 1.9% | 4191 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шоколадный мус на основе творога составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».