Рецепт Чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай

Мед пчелиный	20 г
Чай	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.2 ккал	1684 ккал	3.6%	6%	2797 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.2%	76000 г
Углеводы	14.9 г	219 г	6.8%	11.3%	1470 г
Вода	84.7 г	2273 г	3.7%	6.1%	2684 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.5%	35714 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.8%	20000 г
Витамин В9, фолаты	1.608 мкг	400 мкг	0.4%	0.7%	24876 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.3%	40909 г
Витамин Н, биотин	0.005 мкг	50 мкг			1000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0577 мг	20 мг	0.3%	0.5%	34662 г
Ниацин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	14.57 мг	2500 мг	0.6%	1%	17159 г
Кальций, Ca	6.86 мг	1000 мг	0.7%	1.2%	14577 г
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%	1.3%	13333 г
Натрий, Na	1.96 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	66327 г
Сера, S	0.1 мг	1000 мг			1000000 г
Фосфор, P	5.5 мг	800 мг	0.7%	1.2%	14545 г
Хлор, Cl	2.04 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	112745 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.443 мг	18 мг	2.5%	4.2%	4063 г
Йод, I	0.22 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	68182 г
Кобальт, Co	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	31250 г
Марганец, Mn	0.0032 мг	2 мг	0.2%	0.3%	62500 г
Медь, Cu	6.43 мкг	1000 мкг	0.6%	1%	15552 г
Фтор, F	10.71 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	37348 г
Цинк, Zn	0.0096 мг	12 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.59 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.2 г	~

Энергетическая ценность Чай составляет 60,2 кКал.

Порция = 420 гр (252.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок