| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 522 г |
| Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт] | 125 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 26% | 297 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.5% | 2154 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 3% | 2568 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.4% | 3214 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 93.22 мг | 500 мг | 18.6% | 14.3% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.448 мг | 5 мг | 29% | 22.4% | 345 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.74 мг | 2 мг | 37% | 28.5% | 270 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.67 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4614 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.9% | 1304 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.3% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 2.9% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.657 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.5% | 3018 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1415 мг | 20 мг | 35.7% | 27.5% | 280 г |
| Ниацин | 9.742 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.6 мг | 2500 мг | 11.1% | 8.6% | 904 г |
| Кальций, Ca | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8258 г |
| Магний, Mg | 78.03 мг | 400 мг | 19.5% | 15% | 513 г |
| Натрий, Na | 65.2 мг | 1300 мг | 5% | 3.9% | 1994 г |
| Сера, S | 215.78 мг | 1000 мг | 21.6% | 16.7% | 463 г |
| Фосфор, P | 170.4 мг | 800 мг | 21.3% | 16.4% | 469 г |
| Хлор, Cl | 82.04 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.8% | 2804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.482 мг | 18 мг | 8.2% | 6.3% | 1215 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.5% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 8.885 мкг | 10 мкг | 88.9% | 68.5% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8439 г |
| Медь, Cu | 80.3 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.2% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 10.328 мкг | 70 мкг | 14.8% | 11.4% | 678 г |
| Селен, Se | 22.893 мкг | 55 мкг | 41.6% | 32.1% | 240 г |
| Фтор, F | 120.7 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.3% | 3314 г |
| Хром, Cr | 22.65 мкг | 50 мкг | 45.3% | 34.9% | 221 г |
| Цинк, Zn | 1.2651 мг | 12 мг | 10.5% | 8.1% | 949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.703 г | ~ | |||
| Валин | 1.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.862 г | ~ | |||
| Лизин | 2.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.838 г | ~ | |||
| Треонин | 1.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.846 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.843 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.859 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.94 г | ~ | |||
| Серин | 0.982 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.846 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.74 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.027 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.532 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.025 г | min 16.8 г | 6.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы из куриной грудки составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».