| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь | 400 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Вода | 2000 г |
| Плавленный Сыр [Переяславль] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.8% | 5429 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.5% | 4308 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.6% | 2222 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.8 мкг | 900 мкг | 24.8% | 80.5% | 404 г |
| бета Каротин | 1.337 мг | 5 мг | 26.7% | 86.7% | 374 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 12% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 4.99 мг | 500 мг | 1% | 3.2% | 10020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 19.5% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.722 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.5% | 6991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 14.9% | 2190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 1.906 мкг | 50 мкг | 3.8% | 12.3% | 2623 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9722 мг | 20 мг | 4.9% | 15.9% | 2057 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.94 мг | 2500 мг | 6.2% | 20.1% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 11390 г |
| Кремний, Si | 8.944 мг | 30 мг | 29.8% | 96.8% | 335 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 7.8% | 4090 г |
| Натрий, Na | 4.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 30374 г |
| Сера, S | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.6% | 8953 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 11.7% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 18.39 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.6% | 12507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 200.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 4.5% | 7031 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 7.1% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 2.722 мкг | 10 мкг | 27.2% | 88.3% | 367 г |
| Литий, Li | 9.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0706 мг | 2 мг | 3.5% | 11.4% | 2833 г |
| Медь, Cu | 85.06 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 27.6% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 4.333 мкг | 70 мкг | 6.2% | 20.1% | 1616 г |
| Никель, Ni | 1.389 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.958 мкг | 55 мкг | 5.4% | 17.5% | 1859 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.28 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.5% | 5858 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 19.5% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.1628 мг | 12 мг | 1.4% | 4.5% | 7371 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.694 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.233 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».