| Морковь | 100 г |
| Майонез, 78% жирности, без холестерина | 50 г |
| Чеснок | 4 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.6% | 6909 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 18% | 228 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1287.7 мкг | 900 мкг | 143.1% | 58.7% | 70 г |
| бета Каротин | 7.727 мг | 5 мг | 154.5% | 63.4% | 65 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.195 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.11 мг | 90 мг | 9% | 3.7% | 1110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.023 мг | 15 мг | 26.8% | 11% | 373 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.7 мкг | 120 мкг | 56.4% | 23.1% | 177 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8157 мг | 20 мг | 4.1% | 1.7% | 2452 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.89 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.7% | 1544 г |
| Кальций, Ca | 31.42 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3183 г |
| Кремний, Si | 16.259 мг | 30 мг | 54.2% | 22.2% | 185 г |
| Магний, Mg | 27.64 мг | 400 мг | 6.9% | 2.8% | 1447 г |
| Натрий, Na | 167.53 мг | 1300 мг | 12.9% | 5.3% | 776 г |
| Сера, S | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15848 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 45.41 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 5065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 228 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 1.4% | 2951 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 1.613 мкг | 10 мкг | 16.1% | 6.6% | 620 г |
| Литий, Li | 4.509 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1512 мг | 2 мг | 7.6% | 3.1% | 1323 г |
| Медь, Cu | 58.27 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.4% | 1716 г |
| Молибден, Mo | 13.394 мкг | 70 мкг | 19.1% | 7.8% | 523 г |
| Никель, Ni | 4.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.926 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.7% | 5940 г |
| Стронций, Sr | 6.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.03 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9517 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.5% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.3519 мг | 12 мг | 2.9% | 1.2% | 3410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.374 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 41% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.314 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.928 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.669 г | min 16.8 г | 33.7% | 13.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 41% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.758 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.563 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь с майонезом составляет 243,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».