| Банан | 196 г |
| Концентрированный лимонный сок( CLEVER) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 9.8% | 1117 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.8% | 1250 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 2% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 5% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 19.4% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.289 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.29 мг | 90 мг | 10.3% | 11.3% | 969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 2.7% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 3.716 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.1% | 1346 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.836 мг | 20 мг | 4.2% | 4.6% | 2392 г |
| Ниацин | 0.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.26 мг | 2500 мг | 12.9% | 14.2% | 773 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13459 г |
| Кремний, Si | 71.526 мг | 30 мг | 238.4% | 261.7% | 42 г |
| Магний, Mg | 39.01 мг | 400 мг | 9.8% | 10.8% | 1025 г |
| Натрий, Na | 28.8 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.4% | 4514 г |
| Сера, S | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9872 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 3.6% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 43.66 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 345.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 3.4% | 3232 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.6% | 6711 г |
| Литий, Li | 3.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2508 мг | 2 мг | 12.5% | 13.7% | 797 г |
| Медь, Cu | 72.45 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 7.9% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 2.508 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4% | 2791 г |
| Никель, Ni | 3.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.929 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.9% | 5920 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.04 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 196078 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1393 мг | 12 мг | 1.2% | 1.3% | 8615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банан+сок лимона составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».