| Слива (садовая) | 300 г |
| Вода | 119 г |
| Яблоко (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.4 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.2% | 3111 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 9.1% | 412 г |
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 17.3% | 217 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8032 г |
| Органические кислоты | 5.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.5 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.1% | 1208 г |
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3.3% | 1142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 6.8% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.8% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% | 1% | 3846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 5.1% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 7.9% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.615 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.15 мг | 90 мг | 51.3% | 19.3% | 195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.642 мг | 15 мг | 17.6% | 6.6% | 568 г |
| Витамин Н, биотин | 0.531 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9416 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.3 мкг | 120 мкг | 23.6% | 8.9% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3077 мг | 20 мг | 16.5% | 6.2% | 605 г |
| Ниацин | 2.769 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1277.5 мг | 2500 мг | 51.1% | 19.2% | 196 г |
| Кальций, Ca | 113.63 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.3% | 880 г |
| Кремний, Si | 18.692 мг | 30 мг | 62.3% | 23.4% | 160 г |
| Магний, Mg | 51.2 мг | 400 мг | 12.8% | 4.8% | 781 г |
| Натрий, Na | 115.1 мг | 1300 мг | 8.9% | 3.3% | 1129 г |
| Сера, S | 33.45 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 2990 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 4.4% | 845 г |
| Хлор, Cl | 9.41 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 24442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1040.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 554.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.563 мг | 18 мг | 30.9% | 11.6% | 324 г |
| Йод, I | 18.12 мкг | 150 мкг | 12.1% | 4.5% | 828 г |
| Кобальт, Co | 5.5 мкг | 10 мкг | 55% | 20.6% | 182 г |
| Литий, Li | 1.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5032 мг | 2 мг | 25.2% | 9.5% | 397 г |
| Медь, Cu | 526.34 мкг | 1000 мкг | 52.6% | 19.7% | 190 г |
| Молибден, Mo | 43.133 мкг | 70 мкг | 61.6% | 23.1% | 162 г |
| Никель, Ni | 85.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 236.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.946 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Стронций, Sr | 5.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 173.49 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.6% | 2306 г |
| Хром, Cr | 22 мкг | 50 мкг | 44% | 16.5% | 227 г |
| Цинк, Zn | 0.6449 мг | 12 мг | 5.4% | 2% | 1861 г |
| Цирконий, Zr | 4.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.846 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 15.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 21.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 17.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблоко+слива 16.09.2022. составляет 266,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».