Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 81 г
Вода 334 г
Кофе растворимый, сухой 2 г
Эритрол и Стевия [Dopdrops] 4 г
сироп со вкусом "Лесной орех с шоколадом" 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.5 ккал 1684 ккал 0.7% 6.1% 14643 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.6% 9333 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.5% 24333 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 37.4% 2348 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 2.6% 31034 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 13.9% 6429 г
Витамин В4, холин 4.31 мг 500 мг 0.9% 7.8% 11601 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 6.1% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.821 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 48721 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 10.4% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.9% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.9% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.584 мкг 50 мкг 1.2% 10.4% 8562 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2723 мг 20 мг 1.4% 12.2% 7345 г
Ниацин 0.126 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.64 мг 2500 мг 1.1% 9.6% 9384 г
Кальций, Ca 25.91 мг 1000 мг 2.6% 22.6% 3860 г
Магний, Mg 3.31 мг 400 мг 0.8% 7% 12085 г
Натрий, Na 9.81 мг 1300 мг 0.8% 7% 13252 г
Сера, S 6.04 мг 1000 мг 0.6% 5.2% 16556 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 19.1% 4520 г
Хлор, Cl 19.3 мг 2300 мг 0.8% 7% 11917 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.1 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 2.6% 38298 г
Йод, I 1.64 мкг 150 мкг 1.1% 9.6% 9146 г
Кобальт, Co 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 13.9% 6098 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.9% 95238 г
Медь, Cu 2.64 мкг 1000 мкг 0.3% 2.6% 37879 г
Молибден, Mo 2.116 мкг 70 мкг 3% 26.1% 3308 г
Олово, Sn 2.74 мкг ~
Селен, Se 0.182 мкг 55 мкг 0.3% 2.6% 30220 г
Стронций, Sr 3.1 мкг ~
Фтор, F 78.87 мкг 4000 мкг 2% 17.4% 5072 г
Хром, Cr 0.36 мкг 50 мкг 0.7% 6.1% 13889 г
Цинк, Zn 0.073 мг 12 мг 0.6% 5.2% 16438 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.182 г min 16.8 г 1.1% 9.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 11,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».