| Медальоны кур.грудка филе в рис.хлопьях (ВкусВилл) | 577 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 12.8% | 432 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.6% | 982 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 3.8% | 1450 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3540 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 102.99 мг | 500 мг | 20.6% | 11.3% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.875 мг | 5 мг | 37.5% | 20.6% | 267 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.017 мг | 2 мг | 50.9% | 28% | 197 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.289 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 4.8% | 1141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.563 мг | 15 мг | 10.4% | 5.7% | 960 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6459 мг | 20 мг | 48.2% | 26.5% | 207 г |
| Ниацин | 13.672 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.27 мг | 2500 мг | 14.7% | 8.1% | 683 г |
| Кальций, Ca | 10.03 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9970 г |
| Магний, Mg | 107.87 мг | 400 мг | 27% | 14.8% | 371 г |
| Натрий, Na | 75.26 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.2% | 1727 г |
| Сера, S | 282.23 мг | 1000 мг | 28.2% | 15.5% | 354 г |
| Фосфор, P | 214.5 мг | 800 мг | 26.8% | 14.7% | 373 г |
| Хлор, Cl | 96.58 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 5.4% | 1025 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 2.7% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 11.289 мкг | 10 мкг | 112.9% | 62.1% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0251 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7968 г |
| Медь, Cu | 100.35 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.5% | 997 г |
| Молибден, Mo | 13.798 мкг | 70 мкг | 19.7% | 10.8% | 507 г |
| Селен, Se | 28.599 мкг | 55 мкг | 52% | 28.6% | 192 г |
| Фтор, F | 163.07 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.3% | 2453 г |
| Хром, Cr | 31.36 мкг | 50 мкг | 62.7% | 34.5% | 159 г |
| Цинк, Zn | 1.6307 мг | 12 мг | 13.6% | 7.5% | 736 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.283 г | ~ | |||
| Валин | 1.631 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.656 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.484 г | ~ | |||
| Лизин | 3.311 г | ~ | |||
| Метионин | 0.564 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.091 г | ~ | |||
| Треонин | 1.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.631 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.433 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.263 г | ~ | |||
| Глицин | 1.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.55 г | ~ | |||
| Пролин | 1.267 г | ~ | |||
| Серин | 1.267 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.539 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.623 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.356 г | min 16.8 г | 8.1% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.191 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Медальоны филе грудки в рис.хлопьях (ВкусВилл) жареные составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».