| Банан (Запекание) | 112 г |
| Геркулес | 73 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 15 г |
| Арахисовая паста хрустящая | 40 г |
| Шоколад кофе с молоком | 22 г |
Банан размять вилкой добавить овсяные хлопья и мёд перемешать выложить в тарталетки с небольшим углублением и выпекать в духовке 180 15 минут. Достать из духовки, в углубление положить немного арахисовой пасты сверху положить кусочек шоколада растопить в микроволновке шоколад. Достать из духовки, в углубление положить немного арахисовой пасты сверху положить кусочек шоколада растопить в микроволновке шоколад
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.6 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.7% | 434 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 4.9% | 771 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.37 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.9% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.903 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 2.996 мкг | 50 мкг | 6% | 2.3% | 1669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6354 мг | 20 мг | 3.2% | 1.2% | 3148 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.54 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.7% | 1392 г |
| Кальций, Ca | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4307 г |
| Кремний, Si | 33.11 мг | 30 мг | 110.4% | 41.7% | 91 г |
| Магний, Mg | 25.1 мг | 400 мг | 6.3% | 2.4% | 1594 г |
| Натрий, Na | 144.17 мг | 1300 мг | 11.1% | 4.2% | 902 г |
| Сера, S | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7519 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 1.7% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 227.71 мг | 2300 мг | 9.9% | 3.7% | 1010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.419 мг | 18 мг | 2.3% | 0.9% | 4296 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.4% | 2793 г |
| Литий, Li | 1.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2577 мг | 2 мг | 12.9% | 4.9% | 776 г |
| Медь, Cu | 54.51 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.1% | 1835 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1% | 3850 г |
| Никель, Ni | 1.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.703 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.5% | 7824 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21775 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.2358 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 5089 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПП овсяно арахисово шоколадные печеньки составляет 264,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».