| Мясо кролика (Варка) | 180 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11.1% | 2235 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4% | 6222 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.3% | 2000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2543 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 20% | 1235 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 22.7% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 23.02 мг | 500 мг | 4.6% | 11.4% | 2172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 7.7% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 7.4% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.896 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 44643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 28.6% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 2.2% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 1.389 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.9% | 3600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1592 мг | 20 мг | 5.8% | 14.3% | 1725 г |
| Ниацин | 0.814 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.77 мг | 2500 мг | 5.3% | 13.1% | 1897 г |
| Кальций, Ca | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6231 г |
| Кремний, Si | 8.976 мг | 30 мг | 29.9% | 73.8% | 334 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 8.1% | 3028 г |
| Натрий, Na | 4.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 27140 г |
| Сера, S | 35.42 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.6% | 2823 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 13.3% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 18.69 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 12306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 11.4% | 2163 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 2.581 мкг | 10 мкг | 25.8% | 63.7% | 387 г |
| Литий, Li | 3.609 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1438 мг | 2 мг | 7.2% | 17.8% | 1391 г |
| Медь, Cu | 79.73 мкг | 1000 мкг | 8% | 19.8% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 8.351 мкг | 70 мкг | 11.9% | 29.4% | 838 г |
| Никель, Ni | 18.512 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.79 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.5% | 6962 г |
| Стронций, Sr | 6.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.2% | 4878 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.9% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.4588 мг | 12 мг | 3.8% | 9.4% | 2616 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.133 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп из кролика составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».