Мой здоровый рацион

Рецепт Бутерброд с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бутерброд с медом

Батон Молочный Нарезной [Смак] 20 г
Мед пчелиный 12 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 413.9 ккал 1684 ккал 24.6% 5.9% 407 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.3% 1854 г
Жиры 24.8 г 56 г 44.3% 10.7% 226 г
Углеводы 43 г 219 г 19.6% 4.7% 509 г
Вода 27.5 г 2273 г 1.2% 0.3% 8265 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 143.6 мкг 900 мкг 16% 3.9% 627 г
Ретинол 0.128 мг ~
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 0.5% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.6% 3913 г
Витамин В4, холин 6 мг 500 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 0.2% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 3.83 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10444 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 0.4% 5556 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 0.1% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.415 мкг 10 мкг 4.2% 1% 2410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.319 мг 15 мг 2.1% 0.5% 4702 г
Витамин Н, биотин 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.166 мг 20 мг 0.8% 0.2% 12048 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.77 мг 2500 мг 0.8% 0.2% 13319 г
Кальций, Ca 11.23 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 8905 г
Магний, Mg 0.93 мг 400 мг 0.2% 43011 г
Натрий, Na 7.34 мг 1300 мг 0.6% 0.1% 17711 г
Сера, S 2.81 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35587 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 0.4% 5634 г
Хлор, Cl 4.85 мг 2300 мг 0.2% 47423 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.268 мг 18 мг 1.5% 0.4% 6716 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 29412 г
Кобальт, Co 0.077 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 12987 г
Марганец, Mn 0.0089 мг 2 мг 0.4% 0.1% 22472 г
Медь, Cu 17.23 мкг 1000 мкг 1.7% 0.4% 5804 г
Селен, Se 0.319 мкг 55 мкг 0.6% 0.1% 17241 г
Фтор, F 26.43 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 15134 г
Цинк, Zn 0.0709 мг 12 мг 0.6% 0.1% 16925 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.404 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 19.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.151 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.018 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.045 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.859 г ~
6:0 Капроновая 0.393 г ~
8:0 Каприловая 0.211 г ~
10:0 Каприновая 0.482 г ~
12:0 Лауриновая 0.549 г ~
14:0 Миристиновая 2.534 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.047 г ~
18:0 Стеариновая 2.177 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.04 г min 16.8 г 41.9% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.491 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.74 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.748 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.702 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.29 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Бутерброд с медом составляет 413,9 кКал.

  • Порция = 47 гр (194.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов