| Хлеб кукурузный | 61 г |
| Творожный сыр легкий Almette | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый | 64 г |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.9% | 2545 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 7.6% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.2% | 2362 г |
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 4.6% | 2183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 12857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.14 мг | 90 мг | 10.2% | 10.1% | 985 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2286 мг | 20 мг | 1.1% | 1.1% | 8749 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.09 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.4% | 2250 г |
| Кальций, Ca | 3.66 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27322 г |
| Кремний, Si | 2.743 мг | 30 мг | 9.1% | 9% | 1094 г |
| Натрий, Na | 6.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 18950 г |
| Сера, S | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18215 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 26.06 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 8826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 1.3% | 7860 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 2.743 мкг | 10 мкг | 27.4% | 27.2% | 365 г |
| Литий, Li | 13.257 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3125 г |
| Медь, Cu | 50.29 мкг | 1000 мкг | 5% | 5% | 1988 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 4.6% | 2188 г |
| Никель, Ni | 5.943 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 30055 г |
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43764 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.6% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.0914 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 13129 г |
| Цирконий, Zr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с помидором составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».