Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны отварные

Спагетти [Allegretto] 450 г
Вода 5000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.6 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1879 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.6% 2452 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 18.4 г 219 г 8.4% 9.4% 1190 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 3.8% 2907 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 12.8 мг 1000 мг 1.3% 1.5% 7813 г
Магний, Mg 2.84 мг 400 мг 0.7% 0.8% 14085 г
Натрий, Na 2.56 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 50781 г
Сера, S 2.84 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 35211 г
Хлор, Cl 3.98 мг 2300 мг 0.2% 0.2% 57789 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Марганец, Mn 0.0046 мг 2 мг 0.2% 0.2% 43478 г
Медь, Cu 1.71 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 58480 г
Молибден, Mo 4.551 мкг 70 мкг 6.5% 7.3% 1538 г
Фтор, F 284.41 мкг 4000 мкг 7.1% 7.9% 1406 г

Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 89,6 кКал.

  • Порция = 200 гр (179.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».