| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 23.1% | 571 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5% | 2667 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 21900 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2765 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.7% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8 мг | 20 мг | 49% | 64.6% | 204 г |
| Ниацин | 6.86 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.2 мг | 2500 мг | 8.3% | 10.9% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5952 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 5.5% | 2381 г |
| Натрий, Na | 672 мг | 1300 мг | 51.7% | 68.2% | 193 г |
| Сера, S | 157.5 мг | 1000 мг | 15.8% | 20.8% | 635 г |
| Фосфор, P | 159.6 мг | 800 мг | 20% | 26.4% | 501 г |
| Хлор, Cl | 961.1 мг | 2300 мг | 41.8% | 55.1% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 6.2% | 2143 г |
| Йод, I | 35 мкг | 150 мкг | 23.3% | 30.7% | 429 г |
| Кобальт, Co | 28 мкг | 10 мкг | 280% | 369.4% | 36 г |
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 6.1% | 2198 г |
| Медь, Cu | 70 мкг | 1000 мкг | 7% | 9.2% | 1429 г |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 700 мкг | 4000 мкг | 17.5% | 23.1% | 571 г |
| Хром, Cr | 63 мкг | 50 мкг | 126% | 166.2% | 79 г |
| Цинк, Zn | 0.49 мг | 12 мг | 4.1% | 5.4% | 2449 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.14 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тунец рубленный в собственном соку [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».