| Тыква (Тушение) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 70 г |
| Ванилин Кристаллический [Айдиго] | 1 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 70 г |
| Подсолнечник, семечки | 140 г |
| кокосовая мука | 30 г |
| заменитель сахара МонтеСвит | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.3% | 731 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 15.6% | 202 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.1% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.6% | 870 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.9 мкг | 900 мкг | 16.1% | 5.1% | 621 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 3.8% | 822 г |
| бета Криптоксантин | 0.653 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.076 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.465 мг | 1.5 мг | 31% | 9.8% | 323 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.9% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 60.54 мг | 500 мг | 12.1% | 3.8% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 4.2% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 6.2% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.469 мкг | 400 мкг | 15.1% | 4.8% | 661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.661 мг | 15 мг | 51.1% | 16.1% | 196 г |
| гамма Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.849 мкг | 50 мкг | 11.7% | 3.7% | 855 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9479 мг | 20 мг | 24.7% | 7.8% | 404 г |
| Ниацин | 2.643 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.63 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.4% | 931 г |
| Кальций, Ca | 128.71 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.1% | 777 г |
| Кремний, Si | 13.272 мг | 30 мг | 44.2% | 13.9% | 226 г |
| Магний, Mg | 84.9 мг | 400 мг | 21.2% | 6.7% | 471 г |
| Натрий, Na | 66.7 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.6% | 1949 г |
| Сера, S | 105.37 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.3% | 949 г |
| Фосфор, P | 191.2 мг | 800 мг | 23.9% | 7.5% | 418 г |
| Хлор, Cl | 62.33 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.104 мг | 18 мг | 11.7% | 3.7% | 856 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 3.425 мкг | 10 мкг | 34.3% | 10.8% | 292 г |
| Литий, Li | 1.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5697 мг | 2 мг | 28.5% | 9% | 351 г |
| Медь, Cu | 518.86 мкг | 1000 мкг | 51.9% | 16.4% | 193 г |
| Молибден, Mo | 8.215 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.7% | 852 г |
| Никель, Ni | 35.704 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.682 мкг | 55 мкг | 37.6% | 11.9% | 266 г |
| Стронций, Sr | 8.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.94 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5976 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 1.5157 мг | 12 мг | 12.6% | 4% | 792 г |
| Цирконий, Zr | 38.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.754 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.53 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.555 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.632 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 10.283 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 35.413 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.969 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.66 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.164 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.985 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.093 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.937 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.723 г | min 16.8 г | 28.1% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.343 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.702 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.3% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.889 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.196 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффин из тыквы (копия) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 317 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».