| Рис белый, крупа рисовая | 150 г |
| Тыква крупноплодная, все сорта | 200 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь | 100 г |
| Вода | 5000 г |
| Картофель | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.9% | 25333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 10.2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.9% | 6667 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 30.7% | 2360 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 30.7% | 2400 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 35% | 2083 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.331 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 4.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 4.4% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 5.1% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 9.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.872 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.6% | 21368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 10.9% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 1.5% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.5% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1918 мг | 20 мг | 1% | 7.3% | 10428 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.12 мг | 2500 мг | 1.6% | 11.7% | 6231 г |
| Кальций, Ca | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.4% | 15924 г |
| Кремний, Si | 4.869 мг | 30 мг | 16.2% | 118.2% | 616 г |
| Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 8% | 9302 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 71038 г |
| Сера, S | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.9% | 23095 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 8% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 5.28 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.5% | 43561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 4.4% | 18000 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.5% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 21.2% | 3460 г |
| Литий, Li | 2.933 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 19% | 3861 г |
| Медь, Cu | 16.78 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 12.4% | 5959 г |
| Молибден, Mo | 2.121 мкг | 70 мкг | 3% | 21.9% | 3300 г |
| Никель, Ni | 0.383 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.427 мкг | 55 мкг | 0.8% | 5.8% | 12881 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.22 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 16.8% | 4385 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 6.6% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0732 мг | 12 мг | 0.6% | 4.4% | 16393 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.445 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.525 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый овощной составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».