| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Суп звёздочки [Магги] | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 14.5% | 1652 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 9.7% | 2460 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 15.54 мг | 500 мг | 3.1% | 7.4% | 3218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 14% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 21.1% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.443 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 16373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 3.6% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5428 мг | 20 мг | 7.7% | 18.3% | 1296 г |
| Ниацин | 2.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.14 мг | 2500 мг | 5.7% | 13.5% | 1747 г |
| Кальций, Ca | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7485 г |
| Кремний, Si | 5.02 мг | 30 мг | 16.7% | 39.7% | 598 г |
| Магний, Mg | 19.16 мг | 400 мг | 4.8% | 11.4% | 2088 г |
| Натрий, Na | 788.78 мг | 1300 мг | 60.7% | 144.2% | 165 г |
| Сера, S | 47.18 мг | 1000 мг | 4.7% | 11.2% | 2120 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 11.6% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 1222.02 мг | 2300 мг | 53.1% | 126.1% | 188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 5.7% | 4100 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.6% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 62.2% | 382 г |
| Литий, Li | 7.731 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 3.1% | 7547 г |
| Медь, Cu | 42.17 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 10% | 2371 г |
| Молибден, Mo | 5.924 мкг | 70 мкг | 8.5% | 20.2% | 1182 г |
| Никель, Ni | 0.502 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.857 мкг | 55 мкг | 7% | 16.6% | 1426 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.74 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.5% | 4360 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 24.7% | 963 г |
| Цинк, Zn | 0.2886 мг | 12 мг | 2.4% | 5.7% | 4158 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Звёздочки составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».