| Огурец грунтовый | 300 г |
Освежающий сок из огурцов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.3 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9202 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 8.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 35.5% | 1538 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 22.4% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 7.7% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 8.7% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 14.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 15.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.83 мг | 500 мг | 1.6% | 8.7% | 6386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 38.3% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 14.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.217 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7.1% | 7667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.04 мг | 90 мг | 14.5% | 79.2% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 4.9% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 1.174 мкг | 50 мкг | 2.3% | 12.6% | 4259 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 97.3% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3913 мг | 20 мг | 2% | 10.9% | 5111 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.91 мг | 2500 мг | 7.4% | 40.4% | 1359 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 16.4% | 3333 г |
| Кремний, Si | 69.13 мг | 30 мг | 230.4% | 1259% | 43 г |
| Магний, Mg | 18.26 мг | 400 мг | 4.6% | 25.1% | 2191 г |
| Натрий, Na | 10.43 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.4% | 12464 г |
| Сера, S | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.4% | 11792 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 37.7% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 32.61 мг | 2300 мг | 1.4% | 7.7% | 7053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 554.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 24% | 2299 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 14.2% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 1.304 мкг | 10 мкг | 13% | 71% | 767 г |
| Марганец, Mn | 0.2348 мг | 2 мг | 11.7% | 63.9% | 852 г |
| Медь, Cu | 130.43 мкг | 1000 мкг | 13% | 71% | 767 г |
| Молибден, Mo | 1.304 мкг | 70 мкг | 1.9% | 10.4% | 5368 г |
| Никель, Ni | 0.013 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.8% | 14066 г |
| Фтор, F | 22.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 3.3% | 18042 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 85.8% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.2804 мг | 12 мг | 2.3% | 12.6% | 4280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.488 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок огуречный "Алька" составляет 18,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».