| Горох, лущеный (Варка) | 400 г |
| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 170 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| суп в пакетиках горох | 60 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.7% | 2171 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.8% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17% | 1111 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122 мкг | 900 мкг | 13.6% | 25.8% | 738 г |
| бета Каротин | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 27.1% | 697 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 13.3% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 8.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.988 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8019 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 4% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9.7% | 1969 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1604 мг | 20 мг | 5.8% | 11% | 1724 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.34 мг | 2500 мг | 7.5% | 14.2% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 4% | 4792 г |
| Магний, Mg | 17.55 мг | 400 мг | 4.4% | 8.3% | 2279 г |
| Натрий, Na | 127.6 мг | 1300 мг | 9.8% | 18.6% | 1019 г |
| Сера, S | 30.17 мг | 1000 мг | 3% | 5.7% | 3315 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 9.8% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 203.5 мг | 2300 мг | 8.8% | 16.7% | 1130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 11.6% | 1632 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 2.016 мкг | 10 мкг | 20.2% | 38.3% | 496 г |
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 12.3% | 1528 г |
| Медь, Cu | 98.36 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 18.6% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 1.346 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.6% | 5201 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Фтор, F | 68.03 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.2% | 5880 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.4035 мг | 12 мг | 3.4% | 6.4% | 2974 г |
Энергетическая ценность гороховый суп составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».