| Яичный белок куриный | 76 г |
| Молоко ультрапастеризованное 1,5% тм «вкуснотеево», 950 г | 19 г |
| Кокосовое Масло [Pan-Asian] | 2 г |
| Творог обезжиренный | 92 г |
| Мука овсяная | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.8 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 10.1% | 547 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.8% | 1143 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 5.5% | 1005 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3840 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 6.8% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 14.11 мг | 500 мг | 2.8% | 1.5% | 3544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.398 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 100503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 2.533 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.8% | 1974 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0857 мг | 20 мг | 5.4% | 3% | 1842 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.01 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Кальций, Ca | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27624 г |
| Магний, Mg | 3.26 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 12270 г |
| Натрий, Na | 68.4 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.9% | 1901 г |
| Сера, S | 67.68 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.7% | 1478 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 0.7% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 62.25 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.054 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 0.362 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2% | 2762 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 18.82 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1% | 5313 г |
| Молибден, Mo | 1.448 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.2% | 4834 г |
| Селен, Se | 7.238 мкг | 55 мкг | 13.2% | 7.3% | 760 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.0836 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 14354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.268 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли творожные ПП (копия) составляет 181,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».