| Грибы шампиньоны, сырые | 200 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 400 г |
| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.2% | 650 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 11.2% | 361 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 3% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 18.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.8 мкг | 900 мкг | 6% | 2.4% | 1673 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.565 мг | 1.5 мг | 37.7% | 15.2% | 265 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.791 мг | 1.8 мг | 43.9% | 17.7% | 228 г |
| Витамин В4, холин | 37.04 мг | 500 мг | 7.4% | 3% | 1350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 5.6% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 4.4% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.27 мкг | 400 мкг | 9.3% | 3.8% | 1073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.414 мкг | 3 мкг | 13.8% | 5.6% | 725 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.028 мг | 15 мг | 26.9% | 10.9% | 372 г |
| Витамин Н, биотин | 4.811 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3.9% | 1039 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1329 мг | 20 мг | 30.7% | 12.4% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.46 мг | 2500 мг | 6% | 2.4% | 1662 г |
| Кальций, Ca | 180.27 мг | 1000 мг | 18% | 7.3% | 555 г |
| Кремний, Si | 0.811 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3699 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2313 г |
| Натрий, Na | 163.11 мг | 1300 мг | 12.5% | 5.1% | 797 г |
| Сера, S | 104.3 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.2% | 959 г |
| Фосфор, P | 172.7 мг | 800 мг | 21.6% | 8.7% | 463 г |
| Хлор, Cl | 299.08 мг | 2300 мг | 13% | 5.3% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 3.73 мкг | 10 мкг | 37.3% | 15.1% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.3416 мг | 2 мг | 17.1% | 6.9% | 585 г |
| Медь, Cu | 134.27 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 5.4% | 745 г |
| Молибден, Mo | 3.946 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.3% | 1774 г |
| Селен, Se | 4.973 мкг | 55 мкг | 9% | 3.6% | 1106 г |
| Фтор, F | 42.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9512 г |
| Хром, Cr | 3.14 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.5% | 1592 г |
| Цинк, Zn | 1.4917 мг | 12 мг | 12.4% | 5% | 804 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».