Мой здоровый рацион

Рецепт Вода с лимонным соком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода с лимонным соком

Вода 360 г
Лимонный сок, необработанный 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимонным соком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.2 ккал 1684 ккал 0.1% 4.5% 76545 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 13.6% 31286 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 200% 2291 г
Витамины
бета Криптоксантин 0.4 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 4.5% 90000 г
Витамин В4, холин 0.51 мг 500 мг 0.1% 4.5% 98039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 13.6% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 13.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 22.7% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.87 мг 90 мг 4.3% 195.5% 2326 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 4.5% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0091 мг 20 мг 219780 г
Макроэлементы
Калий, K 10.3 мг 2500 мг 0.4% 18.2% 24272 г
Кальций, Ca 4.65 мг 1000 мг 0.5% 22.7% 21505 г
Магний, Mg 1.5 мг 400 мг 0.4% 18.2% 26667 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 4.5% 142857 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 4.5% 111111 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 4.5% 100000 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 4.5% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 4.5% 200000 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 4.5% 76923 г
Медь, Cu 2.14 мкг 1000 мкг 0.2% 9.1% 46729 г
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 90 мкг 4000 мкг 2.3% 104.5% 4444 г
Цинк, Zn 0.005 мг 12 мг 240000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимонным соком составляет 2,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».