Рецепт Творог с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог с медом

Творог обезжиренный	108 г
Мед пчелиный	37 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147 ккал	1684 ккал	8.7%	5.9%	1146 г
Белки	13.6 г	76 г	17.9%	12.2%	559 г
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%	7.1%	956 г
Вода	63.1 г	2273 г	2.8%	1.9%	3602 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.3%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	0.5%	15152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.9%	7692 г
Витамин В9, фолаты	3.828 мкг	400 мкг	1%	0.7%	10449 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	0.4%	17647 г
Витамин Н, биотин	0.01 мкг	50 мкг			500000 г
Витамин РР, НЭ	0.1021 мг	20 мг	0.5%	0.3%	19589 г
Ниацин	0.051 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9.19 мг	2500 мг	0.4%	0.3%	27203 г
Кальций, Ca	3.57 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	28011 г
Магний, Mg	0.77 мг	400 мг	0.2%	0.1%	51948 г
Натрий, Na	2.55 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	50980 г
Сера, S	0.26 мг	1000 мг			384615 г
Фосфор, P	4.6 мг	800 мг	0.6%	0.4%	17391 г
Хлор, Cl	4.85 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	47423 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.204 мг	18 мг	1.1%	0.7%	8824 г
Йод, I	0.51 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	29412 г
Кобальт, Co	0.077 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	12987 г
Марганец, Mn	0.0077 мг	2 мг	0.4%	0.3%	25974 г
Медь, Cu	15.31 мкг	1000 мкг	1.5%	1%	6532 г
Фтор, F	25.52 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	15674 г
Цинк, Zn	0.023 мг	12 мг	0.2%	0.1%	52174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.403 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19 г	~

Энергетическая ценность Творог с медом составляет 147 кКал.

Порция = 145 гр (213.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок