| Помидор (томат), грунтовый | 1350 г |
| Перец сладкий зеленый | 195 г |
| Чеснок | 22 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 28 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.6% | 4308 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.3% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.1% | 1429 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.5 мкг | 900 мкг | 15.7% | 38.3% | 636 г |
| бета Каротин | 0.851 мг | 5 мг | 17% | 41.5% | 588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.59 мг | 500 мг | 1.3% | 3.2% | 7587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 11.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 16.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.456 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.3% | 3826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.19 мг | 90 мг | 43.5% | 106.1% | 230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 11% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 1.004 мкг | 50 мкг | 2% | 4.9% | 4980 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 15.4% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6966 мг | 20 мг | 3.5% | 8.5% | 2871 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.97 мг | 2500 мг | 10.6% | 25.9% | 940 г |
| Кальций, Ca | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6605 г |
| Кремний, Si | 5.057 мг | 30 мг | 16.9% | 41.2% | 593 г |
| Магний, Mg | 17.99 мг | 400 мг | 4.5% | 11% | 2223 г |
| Натрий, Na | 2.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 43624 г |
| Сера, S | 11.95 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8368 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 7.6% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 48.12 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.1% | 4780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 11.2% | 2158 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.4% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 5.507 мкг | 10 мкг | 55.1% | 134.4% | 182 г |
| Литий, Li | 24.312 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1476 мг | 2 мг | 7.4% | 18% | 1355 г |
| Медь, Cu | 105.93 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 25.9% | 944 г |
| Молибден, Mo | 6.205 мкг | 70 мкг | 8.9% | 21.7% | 1128 г |
| Никель, Ni | 11.112 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 128.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.528 мкг | 55 мкг | 1% | 2.4% | 10417 г |
| Фтор, F | 17.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22612 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 26.6% | 916 г |
| Цинк, Zn | 0.2346 мг | 12 мг | 2% | 4.9% | 5115 г |
| Цирконий, Zr | 4.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.618 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.68 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% |
Энергетическая ценность Салат с помидорами с соусом составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».