| Яблоко | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.5 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.1% | 2714 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Углеводы | 69.8 г | 219 г | 31.9% | 9.5% | 314 г |
| Пищевые волокна | 12.8 г | 20 г | 64% | 19.1% | 156 г |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Органические кислоты | 5.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 1.2% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 1.3% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.214 мг | 1.5 мг | 14.3% | 4.3% | 701 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 24.2 мг | 500 мг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 3% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.569 мг | 2 мг | 28.5% | 8.5% | 351 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.235 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.18 мг | 90 мг | 79.1% | 23.6% | 126 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.424 мг | 15 мг | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Витамин Н, биотин | 2.135 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2342 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 3.9% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8471 мг | 20 мг | 14.2% | 4.2% | 702 г |
| Ниацин | 2.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1978.71 мг | 2500 мг | 79.1% | 23.6% | 126 г |
| Кальций, Ca | 113.88 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.4% | 878 г |
| Кремний, Si | 14.235 мг | 30 мг | 47.5% | 14.2% | 211 г |
| Магний, Mg | 64.06 мг | 400 мг | 16% | 4.8% | 624 г |
| Натрий, Na | 185.06 мг | 1300 мг | 14.2% | 4.2% | 702 г |
| Сера, S | 35.59 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2810 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 2.9% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 14.24 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 782.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1743.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 15.659 мг | 18 мг | 87% | 26% | 115 г |
| Йод, I | 14.24 мкг | 150 мкг | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Кобальт, Co | 7.118 мкг | 10 мкг | 71.2% | 21.3% | 140 г |
| Литий, Li | 5.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3347 мг | 2 мг | 16.7% | 5% | 598 г |
| Медь, Cu | 782.94 мкг | 1000 мкг | 78.3% | 23.4% | 128 г |
| Молибден, Mo | 42.706 мкг | 70 мкг | 61% | 18.2% | 164 г |
| Никель, Ni | 121 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 448.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.135 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.2% | 2576 г |
| Стронций, Sr | 24.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.94 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7025 г |
| Хром, Cr | 28.47 мкг | 50 мкг | 56.9% | 17% | 176 г |
| Цинк, Zn | 1.0676 мг | 12 мг | 8.9% | 2.7% | 1124 г |
| Цирконий, Zr | 21.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.694 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 64.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 14.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 39.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.626 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.481 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чипсы из яблок 13.09.2022. составляет 334,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».