| Банан | 267 г |
| Киви | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 569 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.1% | 1583 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.1% | 2947 г |
| Углеводы | 59.6 г | 219 г | 27.2% | 9.2% | 367 г |
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 20.8% | 163 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19595 г |
| Органические кислоты | 6.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.8% | 1216 г |
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 3% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 2.8% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.6% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 37.34 мг | 500 мг | 7.5% | 2.5% | 1339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 6.2% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.879 мг | 2 мг | 44% | 14.9% | 228 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.561 мкг | 400 мкг | 19.6% | 6.6% | 509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 446.55 мг | 90 мг | 496.2% | 167.6% | 20 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.481 мг | 15 мг | 9.9% | 3.3% | 1013 г |
| Витамин Н, биотин | 7.683 мкг | 50 мкг | 15.4% | 5.2% | 651 г |
| Витамин К, филлохинон | 96.6 мкг | 120 мкг | 80.5% | 27.2% | 124 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9158 мг | 20 мг | 14.6% | 4.9% | 686 г |
| Ниацин | 2.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1380.69 мг | 2500 мг | 55.2% | 18.6% | 181 г |
| Кальций, Ca | 110.33 мг | 1000 мг | 11% | 3.7% | 906 г |
| Кремний, Si | 178.77 мг | 30 мг | 595.9% | 201.3% | 17 г |
| Магний, Mg | 140.03 мг | 400 мг | 35% | 11.8% | 286 г |
| Натрий, Na | 71.42 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.9% | 1820 г |
| Сера, S | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 5.7% | 595 г |
| Хлор, Cl | 201.86 мг | 2300 мг | 8.8% | 3% | 1139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1970.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 952 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.052 мг | 18 мг | 17% | 5.7% | 590 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 2.681 мкг | 10 мкг | 26.8% | 9.1% | 373 г |
| Литий, Li | 8.001 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7513 мг | 2 мг | 37.6% | 12.7% | 266 г |
| Медь, Cu | 458.46 мкг | 1000 мкг | 45.8% | 15.5% | 218 г |
| Молибден, Mo | 28.927 мкг | 70 мкг | 41.3% | 14% | 242 г |
| Никель, Ni | 8.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 225.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.396 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1.5% | 2295 г |
| Стронций, Sr | 289.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10678 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.5% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 0.6205 мг | 12 мг | 5.2% | 1.8% | 1934 г |
| Цирконий, Zr | 23.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.554 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила домашняя банан+киви 13.09.2022. составляет 296 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».